אם כבר כתבתי על כך, הנה שוב. מספיק חשוב
כי כושר גופני זה דבר חשוב לכל אדם, ילד, נער, בוגר.
אך כדי להגיע אליו צריך להתאמץ. וקשה להביא אוטיסטים להתאמץ.
אבל, אם מבינים כמה זה חשוב, אז מאמנים אותם, בהדרגה, ועם הרבה חיזוק חיובי וגם לא מעט חיזוק שלילי (כלומר הכרח...לא עונש) אפשר לראות שיפור מדורג ביכולת, עליה בכושר.
קצת ממה שאפשר לעשות ולהתחיל בכל גיל הם תרגילים בבית, על השטיח, וכמעט ללא אביזרים.
שכיבות סמיכה, הליכת מריצה, כפיפות בטן, ריצה במקום, ריצה במדרגות, הרמת משקולות ידיים למעלה, הרמת רגליים בשכיבת צד, הרמת חצי גוף עליון בשכיבה על הבטן.. ועוד ועוד.
וחלק אפשר בחוץ, ובעזרת מכשירים. קודם לכל אופניים למרחקים, ובעליות גם. וכן סולמות במהירות, עליות מתח, הליכונים ושאר מתקנים בפארק הכושר השכונתי.
וצעדות ארוכות, וטיולים בהרים.
ותשאלו למה? הרי זה לא חשוב כמו תקשורת ודיבור....
אז זה כן חשוב מאד.
כי מי שמתאמץ לבנות כושר לומד להתאמץ בכלל, להשקיע מאמץ בפעולה שקיבל, לשמוע להוראות גם אם הן קשות, ומתחיל להנות מהשגת מטרה.
הבחורים של גל בחר מאתגר שילוב הם דוגמא טובה לאלו שכבר שנים מתאמנים.
וגם הנער מאילת עולה במסעות ארוכים. וכך גם נערים אחרים. וזה שעשה הקפת הכנרת באופניים לפני כמה חודשים.
כולם יתנהגו טוב יותר בסביבות אחרות. כולם יהיו בחורים לעניין!
ובסוף חלק יגיעו לספיישל אולימפיק..... גאים בעצמם!!!!
וזה נכון גם לבנות!!!
וכמו שהתחלנו, זה לא רק לאוטיסטים!!! להתראות במסע הבא.
כי כושר גופני זה דבר חשוב לכל אדם, ילד, נער, בוגר.
אך כדי להגיע אליו צריך להתאמץ. וקשה להביא אוטיסטים להתאמץ.
אבל, אם מבינים כמה זה חשוב, אז מאמנים אותם, בהדרגה, ועם הרבה חיזוק חיובי וגם לא מעט חיזוק שלילי (כלומר הכרח...לא עונש) אפשר לראות שיפור מדורג ביכולת, עליה בכושר.
קצת ממה שאפשר לעשות ולהתחיל בכל גיל הם תרגילים בבית, על השטיח, וכמעט ללא אביזרים.
שכיבות סמיכה, הליכת מריצה, כפיפות בטן, ריצה במקום, ריצה במדרגות, הרמת משקולות ידיים למעלה, הרמת רגליים בשכיבת צד, הרמת חצי גוף עליון בשכיבה על הבטן.. ועוד ועוד.
וחלק אפשר בחוץ, ובעזרת מכשירים. קודם לכל אופניים למרחקים, ובעליות גם. וכן סולמות במהירות, עליות מתח, הליכונים ושאר מתקנים בפארק הכושר השכונתי.
וצעדות ארוכות, וטיולים בהרים.
ותשאלו למה? הרי זה לא חשוב כמו תקשורת ודיבור....
אז זה כן חשוב מאד.
כי מי שמתאמץ לבנות כושר לומד להתאמץ בכלל, להשקיע מאמץ בפעולה שקיבל, לשמוע להוראות גם אם הן קשות, ומתחיל להנות מהשגת מטרה.
הבחורים של גל בחר מאתגר שילוב הם דוגמא טובה לאלו שכבר שנים מתאמנים.
וגם הנער מאילת עולה במסעות ארוכים. וכך גם נערים אחרים. וזה שעשה הקפת הכנרת באופניים לפני כמה חודשים.
כולם יתנהגו טוב יותר בסביבות אחרות. כולם יהיו בחורים לעניין!
ובסוף חלק יגיעו לספיישל אולימפיק..... גאים בעצמם!!!!
וזה נכון גם לבנות!!!
וכמו שהתחלנו, זה לא רק לאוטיסטים!!! להתראות במסע הבא.
